Aktivitas fisik dilakukan agar badan tetap bugar dan bisa beraktivitas (produktif). Setiap kita butuh untuk melaksanakan aktivitas fisik sesuai dengan usia dan kemampuan fisik kita. Jangan sesekali memaksakan melakukan aktivitas fisik yang berat dan tidak sesuai kemampuan tubuh karena akan membuat badan kita cidera. Lebih menyenangkan jika kita melakukan olahraga yang kita sukai, agar lebih bersemangat dan tidak menjadi beban. Kita bisa bersepeda, jalan kaki, senam atau olahraga lain sesuai hoby. Pada masa pandemi ini perlu memperhatikan tempat berolahraga yang tidak menimbulkan kerumunan. Nah, mudah bukan?
Lakukan peregangan disela aktivitas atau pekerjaan yang dilakukan agar badan tetap bugar.
Aktivitas fisik bermanfaat untuk menjaga berat badan, menurunkan resiko menderita penyakit, mengencangkan otot dan memperkuat tulang, menurunkan resiko kematian awal sehingga kemungkinan berumur panjang lebih besar.
Selamat hari aktivitas fisik sedunia (6 April)
Salam Germas: sehat, bugar, produktif
Best Regrads : Dewi Wulandari
