Malas berolahraga merupakan masalah dalam menerapkan perilaku sehat, terutama orang dewasa. Dikarenakan kesibukkan atau rutinitas sehari – hari sehingga tidak sempat berolahraga. Pekerjaan sehari – hari sudah menyita waktu dan tenaga sehingga olahraga diabaikan. Jarang yang menganggap olahraga sebagai kebutuhan, sehingga enggan meluangkan waktu. Jika pekerjaan sehari – hari merupakan rutinitas, olahraga juga merupakan rutinitas. Bagi yang malas berolahraga mungkin tidak mudah mengubah pola agar olah raga menjadi kegiatan rutin. Tips mengatasai malas berolahraga bisa dimulai dengan menetapkan motivasi dalam berolahraga. Galilah motivasi dalam diri anda untuk rutin berolahraga, misalnya menjaga berat badan ideal, mengurangi stress , menjaga kehidupan seksual, atau meningkatkan kebugaran. Setelah menetapkan motivasi, kemudian bangun komitmen olahraga secara rutin, misal setiap pagi atau sore. Jenis olahraganya apa, tempat olahraga dimana dan kapan melakukan kegiatan olahraga bisa dibuat bervariasi agar tidak bosan. Jika olahraga sendirian dirasa kurang menyenangkan maka bisa mengajak. Olahraga tidak perlu terlalu lama, cukup 30 menit saja namun rutin dilakukan setiap hari. Salam Germas: sehat, bugar, produktif. Selamat Hari Olahraga Nasional: 9 September
Tips Malas Berolahraga
